alternatywna droga hst

Tak, tylko ze tu za bardzo nie ma ciezaru, bo operuje waga swego ciala. Czyli jesli zrobie np 18 powt, to mam sobie do pasa dolozyc czy co ? TAJK DOKLADNIE JESLI NIE BEDZIESZ DOKLADAL CIEZARU TO NIE BEDZIESZ ROBIL HST DLA TYCH CWICZEN Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic [...]

Zapewne ignorowanie doraźnych negatywnych efektów może mieć negatywny wpływ na zdrowie także w dłuższej perspektywie czasu. Dawki tussi, o których wspominałeś są za wysokie jak na dawki optymalne w połaczeniu z kofeiną. Jedno tussi do dwóch tse jest bliższe dawki optymalnej, a zaleca się stopniowo dochodzić do dawki optymalnej. To tak aby [...]

HST to nie to co mowi Haycock - to dosyc rozległa filozofia a jednak prosta. HAYCOCK JEST TYM KTORY ZEBRAL ZASADY I NAZWAL JE HST, WIEC NIE JEST TAK DO KONCA JAK KANAR PISZE CHOC WIEM CO MIAL NA MYSLI I NIE MA W HST NIC Z FILOZOFII W ODROZNIENIU NP OD HEAVY DUTY MIKE MENTZERA Kilka zasad ktorymi mozemy manipulowacw ktorakolwiek strone TO TEZ [...]

jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). NAUKOWE UZASADNIENIA (WNIOSKI) MUSZA PRZECHODZIC PRZEZ WIELE TESTOW I JEDNYM Z NICH JEST TEST 'ZDROWOROZSADKOWY' JESLI WNIOSEK NAUKOWY NIE SPELNI TEJ ZASADY ZOSTAJE [...]

Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]

Czy HST jest również dla takich ludzi, jak ja ? JEST DLA KAZDEGO (POCZATKUJACY ROSBNIE ZRESZTA NAJSZYBCIEJ I TO PRAWIE BEZ WZGLEDU NA RODZJA TRENINGU (POMIJAM EKSTREMA)) Tak jak chyba większość rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. I DLA TEGO JEST STWORZONY HST Jeśli jest dla mnie za [...]

(z podzialem na okresy budowania sily, masy i robienia rzezby) czy przerzucic sie na treningi HST i HIT? TO ZALEZY NA CZYM TOBIE ZALEZY JESLI NA budowaniu sily, masy i robienia rzezby, TO TZW TRENING TRADYCYJNY MOZE BYC (DO CZASU GDY SIE NIE PRZETRENUJESZ ) JESLI NA SILE I MASZ MALO CZASU TO TRENING HIT BEDZIE ODPOWIEDNI, JESLI ZALEZY TOBIE NA [...]

klimerson, tak dla wyjaśnienia. ALTERNATYWNA DROGA, niekiedy w skrócie AD, to ten cały dział. Zdjęcia zamieściłeś w Galerii zdjęć tego działu. Tutaj jest temat spamerski, w którym gadamy sobie na luzie i na poziomie o najróżniejszych rzeczach. Lubisz czytać ?? Interesują Cię podstawy metod treningowych ?? Jeśli tak to: [...]

pytanie moje jest nastepujace: czemu wszyscy traktuja HST jak jakis trędowaty trening i jak sie pojawi jakies pytanie w aktualnym dziale to kazdy mowi, ze nie ten dzial??? no i czemu "alternatywna droga"??? dla mnie trening jak kazdy, no chyba ze uwazacie ze normalny trening to tylko trening dzielony pozdrawiam

Witam -------------- 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? INNE ZASADY. CWICZYMY WSZYSTKIE GRUPY MIESNIOWE NA KAZDYM TRENINGU. NA KAZDYM TRENINGU ROSNIE OBCIAZENIE (PROGRESJA CIEZARU) TRENING TO 4 MIKROCYKLE - KAZDY TRWA 3 TGODNIE - I WYKONUJEMY W KAZDYM MIKROCYKLU KOLEJNO 15,10,5,5NEGATYWNYCH POWTORZEN (CZYLI [...]

Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? NICZYM I TO I TO PROWADZI DO CELU TYLKO ZE HST SZYBCIEJ 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), [...]

1. Przysiady 2x 2. MĆNPN 1x 3. Wspiącia na palce 1x 4. Wyciskanie na skosie 1x 5. Wyciskanie na płaskiej 1x 6. Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 1x 7. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 1x 8. Unoszenia hantli w opadzie 1x 9. Wyciskanie z klatki stojąc 1x 10. Szrugsy ze sztanga 1x 11. Uginanie ramion ze sztangą 1x 12. Wyciskanie [...]

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

McRaven - poznaj HST. Co do HST ...wiecie gdzie mnie szukac Spec/Ekipa - nie wiem czemu zakladasz tyle spostow na ten temat ... jesli chcesz MASY brzucha - rob go metoda HST ...jesli Twoim celem jest utrzymamnie jego formy albo lubisz go cwiczyc mozesz go ruszac nawet codziennie ...jednak pamietaj ze np wykonywanie typowo wytrzymalosciowego [...]

Dla mnie metoda działająca na małą grupę ludzi, jak ktoś liznął treningu na większej objętości treningowej to powrót do hst jest zrobieniem kroku wstecz. Jak zaglądniesz do działu Alternatywna droga to sporo osób sobie chwali ja zrobiłem może 3 cykle na hst i więcej nie wrócę bo objętość jest dla mnie zdecydowanie za mała. Jakim planem leciałeś do [...]

JESLI TO JEST EFEKTYWNY CYKL NA MSAE TO PRPOPONUJE PONIZSZE ZMIANY PROSZE PAMIETAC O ROZGRZEWCE (ZWLASZCZA PRZY WIEKSZYCH CIEZARACH) !! Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej progresja 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30 stopni 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej stały ciężar 10-10-10 [...]

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

[...] polega na tym że w cyklu 15stek robimy jeden obwód w cyklu 10tek 2 obwody a w cyklu 5tek 3 obwody? Czy w każdym cyklu robimy tylko 1 obwód? Pytam na przyszłość ;] hst jest trochę bardziej skomplikowane, musisz mieć roztrenowanie zrobione i pomierzone maksy zajrzyj do działu alternatywna droga w postach podwieszonych masz wszystko ładnie opisane

Czy mięsnie uzyskane dzięki niemu będą lepsze jakośćiowo od tych uzyskanych po HST. CO ZNACZY INNE JAKOSCIOWO ?? SA WIEKSZE I czy tr. HST wpływa korzystnie na inne cechy mięśni (poza ich wielkością) w zadawalającym stopniu? hst JEST NASTAWIONE NA PRZYROST MIESNI I TO CZYNI NAJLEPIEJ JESLI CHODZI TOBIE O WYDOLNOSCI MIENSIOWA I INNE CECHY MIESNIE [...]

[...] wyliczonym w klakulatorze z progresja z treningu na trening mam nadzieje ze nie zamotalem bo mnie kac je.bie jak cos to pytal a w ogole to poczytaj troche o hst w dziale alternatywna droga aha i plan zloz z cwiczen zlozonych pozdrawiam gorilaz on pyta o hst poczytaj troche a nie gadasz gupoty pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu [...]